แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
วันอาทิตย์ที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2556
วัตถุประสงค์
- เพื่อเผยแพร่คลิปวีดีโอ แนะนำเคล็ดลับการเต้นแอโรบิค
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
- เพื่อให้คนไทยหันมาออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น
- เพื่อแนะนำผลดีที่ได้รับจากการเต้นแอโรบิค
- เพื่อชี้แนวทางว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ดีกว่าการไปทานยาลดน้ำหนักที่อันตราย
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
บล็อกที่เกี่ยวข้อง
http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=lanya&month=29-09-2013&group=1&gblog=395
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
วีดีโอสัมภาษณ์
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
บทสัมภาษณ์ในวีดีโอ
สวัสดีค่ะหนูชื่อ นางสาวสุกัญญา ถวิล เป็นนักศึกษาคณะนิเทศศาสตร์มหาวิทยาลัยรังสิตคณะนิเทศศาสตร์สาขาการประชาสัมพันธ์ วันนี้หนูจะมาหนูจะมาขอสัมภาษณ์อาจารย์เรื่องของการเต้นแอโรบิกว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้างและสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไรบ้างไม่ทราบว่าอาจารย์ชื่ออะไรค่ะ
อาจารย์ :คุณครูชื่อคุณครูจิรดาค่ะ
สุกัญญา :ไม่ทราบว่าอาจารย์เป็นครูสอนเต้นแอโรบิคมากกี่ปีแล้วค่ะ
อาจารย์ : ประมาณ 7 ปีได้แล้วค่ะ
สุกัญญา : ทำไมอาจารย์ถึงมาเป็นครูสอนเต้นแอโรบิคอาจารย์เคยประสบปัญญาหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของตัวเองหรือเปล่าค่ะ
อาจารย์ : ใช่ค่ะตัวครูเองเคยมีโรคประจำตัวคือเป็นกรดไหลย้อนทานยามาก็เยอะแต่ไม่เคยหายขาดเลยจนครูได้มาเจอกิจกรรมเต้นแอโรบิค ครูเลยไปลองเต้น พอเต้นแอโรบิกออกกำลังกายไปเรื่อยๆเหมือนโรคที่ครูเป็นมันหายไปเอง
สุกัญญา : เป็นเหมือนว่าการเต้นแอโรบิคเป็นการบำบัดสุขภาพไปในตัวเลย
อาจารย์ : ใช่ค่ะพอครูเห็นว่ามันดีขึ้นมันมีประโยชน์ครูเลยอยากที่จะนำมาเผยแพร่อยากให้คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพออกกำลังมากยิ่งขึ้นจึงตัดสินใจที่จะมาเป็นวิทยากรสอนเต้นแอโรบิค
สุกัญญา : ใช่ค่ะยิ่งวัยรุ่นไทยสมัยนี้ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแต่กับหันไปทานยาลดความอ้วนเพราะคิดว่าเป็นวิธีที่ง่ายและสบายอาจารย์มีความคิดเห็นอย่างไรบ้างค่ะ
อาจารย์ : ใช่เลยการไปพึ่งยาลดความอ้วนย่อมไม่ส่งผลดีแน่นอน คือ จะทำให้เราเสียสุขภาพจิตและทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงและทำให้สินเปลืองเงิน ถ้าไม่มีเวลาจริงก็สามารถไปออกกกำลังกายที่ฟิตเนตหรือถ้ามีเวลาก็ไปออกกำลังการตามหมู่บ้านหรือชุมชนที่ใกล้เคียงจะดีมากกว่าค่ะ
สุกัญญา : ใช่ค่ะในตัวหนูเองก็เคยทานยาลดความอ้วนถึงขั้นเกิดอาการแพ้ ใจสั่นเบลอๆจนหนูได้มาลองออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแอโรบิครู้สึกว่ามันดีต่อสุขภาพร่างกายมากเลยช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ดีกว่าที่หนูไปทานยาลดความอ้วนแล้วมานั่งใจสั่นเหมือนคนโรคจิต
อาจารย์มีข้อเสนอแนะอะไรที่จะฝากไปถึงวัยรุ่นไทยสมัยนี้และเชิญชวนคนไทยหันมาออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้นไมค่ะ
อาจารย์: ครูก็อยากจะแนะนำว่าสุขภาพมันหาซื้อกันไม่ได้มันขึ้นอยู่ที่ตัวเอง การปฏิบัติด้วยตัวเองและการมีวินัยต่อตัวเองมากแค่ไหนครูอยากเห็นคนไทยหันมาออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้นน่ะค่ะ
สุกัญญา: สำหรับวันนี้ก็ต้องขอขอบคุณอาจารย์จิรดาที่มาให้ความรู้ดีๆเกี่ยวกับการเต้นแอโรบิคสำหรับวันนี้ต้องขอลาไปก่อน
สวัสดีค่ะ
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
อาจารย์ :คุณครูชื่อคุณครูจิรดาค่ะ
สุกัญญา :ไม่ทราบว่าอาจารย์เป็นครูสอนเต้นแอโรบิคมากกี่ปีแล้วค่ะ
อาจารย์ : ประมาณ 7 ปีได้แล้วค่ะ
สุกัญญา : ทำไมอาจารย์ถึงมาเป็นครูสอนเต้นแอโรบิคอาจารย์เคยประสบปัญญาหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของตัวเองหรือเปล่าค่ะ
อาจารย์ : ใช่ค่ะตัวครูเองเคยมีโรคประจำตัวคือเป็นกรดไหลย้อนทานยามาก็เยอะแต่ไม่เคยหายขาดเลยจนครูได้มาเจอกิจกรรมเต้นแอโรบิค ครูเลยไปลองเต้น พอเต้นแอโรบิกออกกำลังกายไปเรื่อยๆเหมือนโรคที่ครูเป็นมันหายไปเอง
สุกัญญา : เป็นเหมือนว่าการเต้นแอโรบิคเป็นการบำบัดสุขภาพไปในตัวเลย
อาจารย์ : ใช่ค่ะพอครูเห็นว่ามันดีขึ้นมันมีประโยชน์ครูเลยอยากที่จะนำมาเผยแพร่อยากให้คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพออกกำลังมากยิ่งขึ้นจึงตัดสินใจที่จะมาเป็นวิทยากรสอนเต้นแอโรบิค
สุกัญญา : ใช่ค่ะยิ่งวัยรุ่นไทยสมัยนี้ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแต่กับหันไปทานยาลดความอ้วนเพราะคิดว่าเป็นวิธีที่ง่ายและสบายอาจารย์มีความคิดเห็นอย่างไรบ้างค่ะ
อาจารย์ : ใช่เลยการไปพึ่งยาลดความอ้วนย่อมไม่ส่งผลดีแน่นอน คือ จะทำให้เราเสียสุขภาพจิตและทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงและทำให้สินเปลืองเงิน ถ้าไม่มีเวลาจริงก็สามารถไปออกกกำลังกายที่ฟิตเนตหรือถ้ามีเวลาก็ไปออกกำลังการตามหมู่บ้านหรือชุมชนที่ใกล้เคียงจะดีมากกว่าค่ะ
สุกัญญา : ใช่ค่ะในตัวหนูเองก็เคยทานยาลดความอ้วนถึงขั้นเกิดอาการแพ้ ใจสั่นเบลอๆจนหนูได้มาลองออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแอโรบิครู้สึกว่ามันดีต่อสุขภาพร่างกายมากเลยช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ดีกว่าที่หนูไปทานยาลดความอ้วนแล้วมานั่งใจสั่นเหมือนคนโรคจิต
อาจารย์มีข้อเสนอแนะอะไรที่จะฝากไปถึงวัยรุ่นไทยสมัยนี้และเชิญชวนคนไทยหันมาออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้นไมค่ะ
อาจารย์: ครูก็อยากจะแนะนำว่าสุขภาพมันหาซื้อกันไม่ได้มันขึ้นอยู่ที่ตัวเอง การปฏิบัติด้วยตัวเองและการมีวินัยต่อตัวเองมากแค่ไหนครูอยากเห็นคนไทยหันมาออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้นน่ะค่ะ
สุกัญญา: สำหรับวันนี้ก็ต้องขอขอบคุณอาจารย์จิรดาที่มาให้ความรู้ดีๆเกี่ยวกับการเต้นแอโรบิคสำหรับวันนี้ต้องขอลาไปก่อน
สวัสดีค่ะ
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
Sports Aerobics Dance
Sports Aerobics Dance
( แอโร บิก แดนซ์)
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย เช่นทำให้ร่างกายแข็งแรง
จิตใจผ่องใสคุณค่าและความสำคัญของการออกกำลังการมีจุดประสงค์เพื่อให้มีการปรับตัวของระบบหัวใจและ
กล้ามเนื้อตลอดจนการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ให้เข้ากับสภาวะที่ร่างกายต้องการ
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
( แอโร บิก แดนซ์)
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย เช่นทำให้ร่างกายแข็งแรง
จิตใจผ่องใสคุณค่าและความสำคัญของการออกกำลังการมีจุดประสงค์เพื่อให้มีการปรับตัวของระบบหัวใจและ
กล้ามเนื้อตลอดจนการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ให้เข้ากับสภาวะที่ร่างกายต้องการ
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
ความหมายของแอโรบิกแดนซ์(Aerobics Dance)
คือวิธีการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่นำเอาท่าบริหารร่างกายต่างๆมา
ผสมผสานกับทักษะการเคลื่อนไหวเบื้องต้น และจังหวะการเต้นที่จะกระตุ้นให้หัวใจและปอดมากยื่งขึ้น
การแบ่งประเภทของแอโรบิกสามรถแบ่งได้ 4 ประเภทดังนี้
1 การเต้นที่มีแรงกระแทกต่ำ
2 การเต้นที่มีแรงกระแทกสูง
3 การเต้นที่มีแรงกระแทก
4 การเต้นที่ปราสจากแรงกระแทก
หลักการฝึกแอโรบิกแดนซ์ จะเน้นเรื่องความต้านทานของระบบหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
รวมถึงความแข็งแรงและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อเป็นหลัก โดยอาสัยจังหวะดนตรี
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
ผสมผสานกับทักษะการเคลื่อนไหวเบื้องต้น และจังหวะการเต้นที่จะกระตุ้นให้หัวใจและปอดมากยื่งขึ้น
การแบ่งประเภทของแอโรบิกสามรถแบ่งได้ 4 ประเภทดังนี้
1 การเต้นที่มีแรงกระแทกต่ำ
2 การเต้นที่มีแรงกระแทกสูง
3 การเต้นที่มีแรงกระแทก
4 การเต้นที่ปราสจากแรงกระแทก
หลักการฝึกแอโรบิกแดนซ์ จะเน้นเรื่องความต้านทานของระบบหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
รวมถึงความแข็งแรงและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อเป็นหลัก โดยอาสัยจังหวะดนตรี
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)