1 ระยะเวลาเริ่มต้นหรือระยะอุ่นเครื่อง การฝึกระยะนี้เป็นการฝึกเพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อข้อต่อระบบหายใจและระบบประสาท
2 ระยะการฝึกปฏิบัติหรือระยะแอโรบิกการฝึกพื้นฐานท่านี้อย่างต่อเนื่องส่วนใหญ่ใช้ดนตรีประกอบในการเต้น
3 ระยะสุดท้ายหรือระบบเบาเครื่อง คือการคลายอุ่นร่างกาย
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น