ผสมผสานกับทักษะการเคลื่อนไหวเบื้องต้น และจังหวะการเต้นที่จะกระตุ้นให้หัวใจและปอดมากยื่งขึ้น
การแบ่งประเภทของแอโรบิกสามรถแบ่งได้ 4 ประเภทดังนี้
1 การเต้นที่มีแรงกระแทกต่ำ
2 การเต้นที่มีแรงกระแทกสูง
3 การเต้นที่มีแรงกระแทก
4 การเต้นที่ปราสจากแรงกระแทก
หลักการฝึกแอโรบิกแดนซ์ จะเน้นเรื่องความต้านทานของระบบหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
รวมถึงความแข็งแรงและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อเป็นหลัก โดยอาสัยจังหวะดนตรี
แอโรบิกแดนซ์ by สุกัญญา ถวิล is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Thailand License.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น